背中にニキビができる？

ストレスでホルモンバランスが崩れると、皮脂分泌が過剰に行われ、顔ににきびができるように背中にもにきびができてしまいます。
ストレスによるホルモンバランスの崩壊、遺伝的要因、生活リズムの崩れなどの他に、衛生環境に関する原因が2つあります。

1つは洗顔不足などによる不衛生な環境の放置。
もう1つは、上記とは逆に不衛生さを気にするあまり、入浴時に多くのシャンプーやリンス、トリートメント等を使い、完全に流しきれてない事です。

各種洗剤の洗い残しは、背中の皮脂分泌の多い毛穴に入り込みます。
これが汚れとなって蓄積され、にきびの原因となってしまうのです。

入浴時の洗い方を変えただけで、背中のにきびが治ったという事例は多いです。
入浴時は洗い残しがないよう心がけましょう。

また、洗剤の付けすぎや力の入れすぎは乾燥肌の原因にもなりますので、適量を守って入浴しましょう。

背中にきびを改善するには、清潔が一番！
背中は皮脂の分泌が多く、汚れも溜まりやすい環境にあります。
普段から汗や皮脂、汚れが溜まりにくい環境をつくるよう心がけるだけでかなり改善されます。

背中の過剰な皮脂分泌とシャンプー等の洗い残しによる毛穴の詰まり、これが背中にきびの大きな原因です。

ここでの清潔とは、過剰な皮脂分泌を抑え、入浴時の洗浄法を改善することを指します。

過剰な皮脂分泌は、10代の思春期を除き、ホルモンバランスの崩れが原因です。
俗にいう大人にきびがこれにあたります。
ホルモンバランスの改善には十分な睡眠と栄養バランスの良い食事が欠かせません。
野菜や魚などを積極的に取り、糖分の多い食べ物の摂取は控えましょう。

衛生面においても、分泌された皮脂の放置は避けましょう。
頻繁に汗と皮脂を拭き取るか、場合によっては着替える事も大切です。

入浴時の洗髪法にもちょっとしたコツがあります。
まず、背中にシャンプー等の洗剤の洗い残しがないよう気をつける事。
洗う順番を「髪」→「体」→「顔」に変えると背中に洗剤が残りにくくなるでしょう。
更に洗髪後、背中の汚れをを石鹸できちんと洗い流す事を忘れないよう心がけましょう。

また、背中を洗うタオルがポリエステルであるなら、綿へと変えてみてはいかがでしょう？
ポリエステル性のタオルでゴシゴシ洗うと、背中の肌や毛穴を傷つけてしまい、菌が入りやすくなったり、皮脂の過剰な分泌が行われてしまいます。

できてしまった背中のにきびを治すには、背中を清潔に保ち、ホルモンバランスが崩れないような規則正しい生活を送るのが一番です。

背中は皮脂分泌が多く、汗が溜まりやすくできています。
汗が多い患部は細菌も繁殖しやすい事を知っておいて下さい。
汗をかいたら着替えたり、シャワーを浴びたり、体を洗ったり、この時洗剤の洗い残し、特に頭を洗い流した時、シャンプーが背中に残ってしまう事がよくありますので、全身の洗い残しがないよう心がけましょう。

規則正しい生活はもちろん、睡眠不足は大敵。
十分な睡眠をとり、ホルモンバランスの崩れを避けましょう。
食生活においてはバランスの良いメニューを心がけましょう。

夏場に背中を露出した服装をしがちですが、この季節の紫外線は特に強く、皮膚の角化を促すので注意が必要です。
日焼け止めや露出の少ない服を着るなどの対策をしましょう。

実は、背中のにきびは生活環境の乱れを敏感に反映した結果でもあります。
特に睡眠不足になるとホルモンバランスが崩壊し、過剰な皮脂分泌を促します。
過剰な皮脂は背中のにきびを更に増殖させてしまうのです。

更に睡眠不足はストレスを受けやすい状態をつくってしまいます。
ストレスには精神的なものと肉体的なものがありますが、睡眠不足は特に肉体的ストレスを刺激し、ホルモンバランスを崩し、過剰な男性ホルモンの分泌を促します。
その結果、皮脂量が増加するのです。

その他、食生活の改善も重要になってきます。
栄養のバランスが崩れると皮脂の分泌量が増加してしまうし、何よりも栄養不足で体の免疫力が低下すると外的刺激や菌から体を守りにくくなってしまうのです。

刺激物や糖分の多いもの、脂肪分の多いものは避け、野菜、魚類、肉類をバランス良く摂取しましょう。
ビタミンB2やB6は皮脂分泌を抑える効果があるので、それらを多く含んだ食品を摂ると良いでしょう。

1：衛生面
背中を清潔に保つ
洗髪時にシャンプー等の洗い残しがないようにする
「頭」→「体」→「顔」に洗浄する
出来るなら洗髪時の洗剤を無添加の石鹸に変える
洗浄時のタオルは綿タオルを使う
背中の汗や皮脂は頻繁に拭き取る
汗をかいたらシャツや下着を交換する

2：生活面
食生活等の生活環境を改善する
栄養バランスの良い食事を心がける
睡眠はしっかりと充分にとる
ストレスを貯めない様、適度に息抜きをする

3：外的要因
紫外線等の外的刺激から肌を守る
UVケアを充分に行う
必要以上に患部に触らない


背中にきびの改善には以上3つの項目が重要なポイントです。